リブラの特徴
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つくり笑いをするだけでもストレス解消につながる
笑いも涙と同様、交感神経を副交感神経へとスイッチさせ、
ストレスホルモンの分泌を減らしてくれます。
また、脳の温度を下げる効果があることも、化学的に立証されています。
特に、普段からよく声を出して笑っている人ほど、ストレスホルモンが下がりやすいようです。
ストレスがたまってきたなと感じたら、コメディ映画やユーモア小説、漫才、落語、マンガ……
何でもいいから力を借りて、思いっきり笑ってみてください。
つらくて、そんな気分になれない？
そういう人は、まず鏡に向かってニッコリしてみることからスタートしましょう。
心から笑ったときほどではないものの、意識的に笑顔をつくっても、
ストレスの解消につながることが確認されているのです。
目尻を下げ、キュッと口角を上げると、その筋肉の動きが脳にフィードバックされ、
楽しい感情がわいてくると考えられています。
笑いには、痛みを減らし免疫力を上げる効果も
アメリカのジャーナリスト、ノーマン・カズンズは、1964年に強直性脊椎炎という自己免疫疾患を発症。
医師に治療法がないと告げられました。
しかし、病室に面白い映画や本を運び込み、毎日大笑いをしていたら、
病気が治って半年で仕事に復帰できたのです。
その後、多くの学者が研究を重ね、笑いのさまざまな効用がわかってきました。
がん細胞やウイルスと闘う「ナチュラルキラー細胞」の働きを活性化する、アレルギー反応を減らす、
強力な鎮痛作用を持つ神経伝達物質エンドルフィンの分泌を増やすetc……
また、大笑いは横隔膜を動かし、血流がよくなるので、「内臓のジョギング」とも呼ばれています。
「15歳若返る錆ないカラダのつくりかた より」
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