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健康寿命をのばすということ

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「健康寿命」をのばす、という考え方。

健康寿命とは、一生のうちで、介護などを受けずに、

自立して日常の生活を送れる期間のことです。

生きている間は、自分の力で動き、

自分で身のまわりのことができ、

自分で食事をし、自分で思いを伝え、

生活を楽しみたい。

「健康な状態」で「長生き」することこそ、大切に!

 

  ◆◆ 健康寿命をのばすということ ◆◆

 

「人間は血管とともに老いる」

 

これは、約100年前に、医学者のウイリアム・オスラー博士が言った言葉です。

 

言い換えれば、「血管を老いさせなければ死なない」ともいえるわけです。

 

“不老長寿”は、人々に共通する願いなのかもしれませんが、

やはり、人間は年齢とともに老いていくのが、自然の流れなのだと思います。

 

医療の進歩で、命を“生かしておく”ことはできるようになりました。

 

しかし、それは、本当に幸せなことなのでしょうか。

 

「健康な状態」で「長生き」することこそ、大切にすべきだと考えています。

 

「健康寿命」をのばす、という考え方です。

 

健康寿命とは、一生のうちで、介護などを受けずに、

自立して日常の生活を送れる期間のことです。

 

生きている間は、自分の力で動き、自分で身のまわりのことができ、

自分で食事をし、自分で思いを伝え、生活を楽しみたい。

それは、誰もが望むことでしょう。

 

脳卒中は、後遺症が残る確立が高い病気です。

もしも発症した場合、今の段階では約3割の人に、

介護が必要な後遺症が残るといわれています。

 

もちろん、実際に発症しても、その後何事もなかったかのように生活できる人や、

軽度の後遺症のみで、それほどの不自由なく暮らしている人も多数います。

相当な覚悟と努力で後遺症と闘い、障害を抱えながらも、

すばらしい人生を送っている人も多くいます。

 

しかし、やはり脳卒中にはならないでほしい。

 

「脳卒中にならない生き方」

 

「脳卒中の危険因子」を、しっかり遠ざけ、あるいは管理すれば、8割は防げます。

 

ところが、そうはいっても、発症する人を完全になくすことができないのも事実です。

「脳卒中にならない、負けない生き方 より」

日時:2016年8月26日 PM 03:13
イライラしたときは手首のタッピング、やる気を出したいときは薬指を揉む
  イライラしたり、焦ったときは、手首のタッピング。 どうにもやる気が出ないというときは、 薬指の第一関節のところを優しく揉んでマッサージ。 左右どちらの手でも、時間も好きなだけ。 「気持ちいいな、気分がよくなってきたな」 と感じるまででOKです。     イライラしたときは手首のタッピング、やる気を出したいときは薬指を揉む   イライラしたり、焦ったとき、簡単にできる対処法があります。 それは、手首のタッピングです。 腕の表側、手首から指3本分ぐらい上(肘側)のところを、 もう一方の手の指(人差し指と中指)で、 軽...
日時:2016年8月25日 PM 04:36
脳にはまだ知られていない「驚くべき力」がある
死んでしまった神経細胞は復元しないけれど、ほかの ルートで代用できれば、言葉がある程度話せるように なり、失語症もよくなっていくということです。 言語障害はその期間を過ぎても、新たなルートを 開拓できるわけですから、運動麻痺にもその可能性が ないとは言い切れないと考えられています。 脳科学の発達によって、さまざまなことがわかり、 新たな試みがされています。 可能性のあるかぎり、あきらめずに努力する、 ということが大事なのではないかと思います。   ◆◆ 脳にはまだ知られていない「驚くべき力」がある ◆◆   脳卒中は、脳の一部を壊してしまう...
日時:2016年8月 8日 PM 04:37
夏の脳梗塞予防は、上手な水分補給で
国立循環器病センターの調査によると、脳梗塞に限っては 夏のほうが多いことがわかっています。 そのおもな原因は、脱水症状です。 夏に多い脳梗塞は、脳の血管そのものが狭くなったり、 血栓ができたりすることで引き起こされる脳血栓症です。 脳血栓症は、脱水症状が引き金となって急に発症します。 高齢者に限らず、30〜50歳代の比較的若い世代でも、 発作におそわれて倒れることがあるので注意が必要です。     ◆◆ 夏の脳梗塞予防は、上手な水分補給で ◆◆   ■ 脳梗塞は夏に多い! 脳梗塞は夏に多いということを、ご存知でしょうか。 従来、脳梗塞や脳出...
日時:2016年7月 4日 PM 03:40
「腸」の健康が、きれいのもとを形づくる
腸の環境をよくすることが「自律神経美人」の第一歩 根本から美しく変身させてくれる1番目の鍵なのです。 腸は、とても精神的な影響を受けやすい器官です。 腸の状態が悪くなると、副交感神経の働きが下がり、 血管が収縮して、末梢まで血液が流れにくくなり、 心も体もますます調子が悪化して、肌アレやたるみ、 くすみなども引き起こしてしまいます。     ◆◆ 「腸」の健康が、きれいのもとを形づくる ◆◆ 近年、美容の世界でも、“インナーケア”ということが たいへん注目を集めています。 本当の美しさを得るためには、表面的なことよりもまずは イ...
日時:2016年5月15日 PM 04:08
簡単で効果的な指の爪もみ−免疫力を高める習慣術−
東洋医学では、爪のわきには「井穴(せいけつ)」という ツボがあり、それぞれの爪は体の各器官に対応している と言われています。日頃の生活では、どうしても交感神経が 緊張しがちです。結果的にリンパ球が減少し、血流障害が 生じてさまざまな病気を引き起こすことになりかねません。 簡単にできる「爪もみ」で、血流もよくなり、交感神経に 偏った自律神経を副交感神経優位にしてリンパ球をふやし、 免疫力を高めましょう。     ◆◆ 簡単で効果的な指の爪もみ−免疫力を高める習慣術− ◆◆ 免疫理論を共同研究した福田稔先生が提唱している「爪もみ」療法。 免疫力を高めるのに効...
日時:2016年4月10日 PM 04:15
認知症は「生活習慣病の終着駅」。だから、予防するには食生活の改善も必須!
認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、 その原因のほとんどが脳梗塞です。 脳梗塞の前兆である「隠れ脳梗塞は、早い人だと30代から あらわれ、40代を過ぎると急に増加するといわれています。 脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つと とらえ、ふだんから脳の血管を健康に保つ生活を心がけ、 脳梗塞を予防し、脳の健康を守ることが大切なのです。     ◆◆認知症は「生活習慣病の終着駅」。だから、予防するには食生活の改善も必須!◆◆   ■脳卒中や心筋梗塞と同じメカニズムで発症してくる 「認知症とは、どんな病気だと思いますか?...
日時:2016年4月 6日 PM 02:40
血管壁の老化が招く高齢者の脳梗塞
ラクナ梗塞が、低栄養の高齢者に起きやすい脳梗塞です。 今では、低栄養、低コレステロールで脳梗塞が起きることは、医学界の常識となっています。 ただ、脳梗塞というと、あまりにも栄養過剰、高コレステロールが原因だという印象が強いために、なかなか一般の人にはなじみがないのが実情です。 また、LDLコレステロールが、100を切ると、高齢者では逆に心血管病が増えてくることがわかっています。 一方、HDLコレステロール(「善玉)は、高いほどよく、低いほど問題があるようです。     ◆◆ 血管壁の老化が招く高齢者の脳梗塞 ◆◆   心血管病に対する一般...
日時:2016年3月29日 PM 05:25
神経伝達物質の材料になる成分を補うことが大切です
イライラの原因は、脳の神経を伝達する機能の低下 によって、脳の緊張・興奮状態が過剰になっている のではないかと考えられています。 イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質である セロトニン、アセチルコリン、ドーパミンなどが 不足していることが考えられます。そのため、これらの 材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込みために必要な 糖分やビタミンB12のB12の不足を疑ってみましょう。       ◆◆ 神経伝達物質の材料になる成分を補うことが大切です ◆◆ 私たちの脳の中で司令塔のような役割をしているセロトニン神経という神経細胞が 弱ってきてお...
日時:2016年3月21日 PM 03:06
からだこそ、日々の積み重ねが大切です!
 年齢を重ねると体力は落ちてくるかもしれませんが、  実際に年齢を重ねることで自分に関するさまざまなことを  経験として知って、次の行動に活かせます。  それによって、その先の生活も含めてきちんと対策を  立てられます。  年齢からくる疲れは、排泄がスムーズに行なわれるような  生活を送ること、自分なりのメンテナンスをしていくこと。  効果を発揮するには、日々の積み重ねが大切です。     ◆◆ からだこそ、日々の積み重ねが大切です! ◆◆   非常に当たり前のことを淡々ときちんとやっていくことこそが 「疲れないからだ」をつくるということです...
日時:2016年3月17日 PM 03:30
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